Entrenamiento personal · Porto Cristo, Mallorca y online
Entrenamiento personal en Mallorca y online para perder grasa, ganar músculo y moverte con más confianza. Con especial atención a las molestias de espalda, el control postural y la respiración.
A quién ayudo
Trabajo con personas que quieren mejorar su físico y su salud, tanto si empiezan desde cero como si ya entrenan. Especialmente, con quienes buscan:
Cómo trabajo
Mi trabajo empieza por conocer tu objetivo, tu experiencia, tu disponibilidad y las dificultades que encuentras.
Durante el entrenamiento presto atención a cómo te mueves, cómo respiras, qué recorrido controlas y cómo respondes al esfuerzo. A partir de ahí adapto los ejercicios y su progresión.
A veces necesitamos aumentar la carga. Otras veces, modificar una posición, introducir una pausa o ajustar el recorrido. Cada decisión busca que el entrenamiento se adapte mejor a ti y te ayude a avanzar.
Mi enfoque combina el entrenamiento de fuerza con una atención especial a la movilidad, el control postural y la respiración. Busco que ganes capacidad física y confianza, y que los beneficios del entrenamiento también se noten en tu vida diaria.
En los servicios online e híbrido, este trabajo se completa con revisiones periódicas de tu evolución, alimentación y hábitos.
Servicios y precios
35 €por sesión
Sesiones individuales con supervisión directa, adaptadas a tu objetivo y punto de partida.
Trabajamos la fuerza, la ejecución y la progresión, ajustando los ejercicios, posiciones, cargas y recorridos según tus necesidades y las molestias que puedan limitarte.
10–14 €por persona y sesión de una hora
Entrenamiento compartido, con supervisión y adaptaciones según el nivel de cada participante.
El precio depende del número de personas del grupo: los grupos con menos participantes tienen una tarifa por persona mayor. Se pueden consultar opciones para entrenar con pareja, amigos o familiares.
Antes de contratar, se facilitarán el horario, la cuota y las condiciones exactas.
115 €al mes
Un servicio individualizado para quien quiere entrenar por su cuenta con planificación, seguimiento y ajustes.
Se adapta al objetivo de cada persona: perder grasa, ganar músculo, mejorar hábitos o entrenar teniendo en cuenta sus molestias.
Incluye:
El seguimiento online también permite revisar la ejecución, adaptar ejercicios y trabajar teniendo en cuenta las molestias. Para ello utilizamos los vídeos, la información que aporta el cliente y las revisiones periódicas.
Quiero seguimiento onlineSeguimiento online + sesión presencial semanal
240 €al mes
Todo lo que incluye el servicio online, más un entrenamiento personal presencial a la semana en mi espacio.
Combina la planificación y el seguimiento con una sesión individual para trabajar directamente la ejecución, ajustar ejercicios y resolver dudas.
Incluye:
Antes de contratar te confirmo por escrito el horario, la cuota y las condiciones de cada servicio.
Sobre mí
Mi interés por el entrenamiento empezó hace cuatro años por afición y llevo tres años entrenando a otras personas. He acompañado a más de 150 clientes con distintos niveles, objetivos y necesidades.
Con el tiempo he ido orientando mi formación hacia un trabajo cada vez más detallado sobre el movimiento, la espalda, el control postural y la respiración, integrándolo con el entrenamiento de fuerza.
Quiero que cada persona entienda lo que está haciendo, se sienta acompañada y tenga un plan claro para progresar.
Preguntas frecuentes
Sí. Empezaremos desde tu nivel actual y aprenderás los ejercicios de manera progresiva. No necesitas estar en forma antes de empezar.
Adaptaremos el entrenamiento a tu situación, teniendo en cuenta tus molestias y las indicaciones sanitarias que tengas. Si necesitas una valoración sanitaria, te lo indicaré.
Sí. A través de vídeos y revisiones podemos valorar la ejecución, modificar ejercicios y ajustar el entrenamiento según tus sensaciones. Si el caso requiere atención presencial o sanitaria, te lo comunicaré.
En el personal entrenas individualmente conmigo. En los grupos compartes sesión con otras personas y recibes adaptaciones según tu nivel. El online incluye planificación y seguimiento cada dos semanas. El híbrido reúne ese seguimiento con una sesión personal presencial semanal.
Depende de tu objetivo, tu experiencia y tu disponibilidad. Primero conoceremos tu situación y después te recomendaré una opción y una frecuencia que puedas mantener.
Contacto
Escríbeme por WhatsApp o déjame tus datos en el formulario. Te respondo para conocer tu situación y recomendarte la opción que mejor encaje contigo.
